Про біг, звички бігуна. Навіщо вам потрібна розминка і розтяжка

Розминка перед бігом готує тіло до більш інтенсивним навантаженням. А легка розтяжка після повертає м'язи до звичайної довжині і знімає напругу,...

Спорт та краса тіла

Легке тренування вдома для зміцнення імунітету

Фізичні навантаження можуть приносити користь, а можуть і стати причиною ослаблення імунітету. Так як надмірні навантаження, це стрес для організму і...

Спорт та краса тіла

Кардіо тренування

Для чого потрібні кардіо тренування? Кардіовправи вельми корисні. Кардіотренування допомагає: зміцнити серцево-судинну систему; нормалізувати серцевий ритм; тренувати дихальну систему; підвищити витривалість...

Спорт та краса тіла

Як тренувати ваше серце

Кардіо – це не тільки відділення в лікарні. У світі фітнесу – це режим тренування, в якому акцент робиться на роботі...

Краса тіла

Чиста шкіра обличчя. Як цього домогтися

Підлітковий вік давно вже пройшов, а прищі продовжують з'являтися, і, як правило, в самий невідповідний час? Не біда, з ними можна...

Краса тіла

Прибрала однорічні натоптиші, тріщини одним лише гліцерином з оцтом за 1 ніч

Вітаю, ви на каналі "Марина Жукова" – каналі про бюджетну чистоті і порядку. Хочу показати домашній догляд за грубими п'ятами. Перше,...

Краса тіла

Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

На вулиці волого, топлять батареї, і шкіра рук починає сохнути і тріскатися. Як запобігти цьому? Ви в блозі засновника мережі салонів...

Краса тіла

Осінній догляд за волоссям

Осіння пора заявляє про себе скороченням світлового дня, перепадами температур, холодним вітром, дощами???? ⠀ У приміщеннях починають включати опалювальні прилади, тому...

Кулінарія та страви

Холодний борщ

Холодний буряковий суп або холодник прекрасно втамовує голод. Особливо він гарний у літню спеку. До його складу входять прості доступні інгредієнти,...

Кулінарія та страви

Проста і смачна окрошка. Рецепт мені дістався від моєї бабусі

Таку окрошку завжди готувала моя бабуся. І мене навчила, коли я була ще школяркою. Рецепт дуже простий, результат відмінний. Спробуйте, може...

Кулінарія та страви

Знайшла вдалий рецепт курячого рулету, тепер готую тільки так

Так, він вийшов ще смачніше і краще, ніж я описувала в одній зі своїх публікацій, посилання, все-одно залишу. Ще, всередину, коли...

Кулінарія та страви

Салат з помідорів і маринованих опеньків

Інгредієнти: невеликих помідора, твердого сиру, маринованих опеньків, свіжий кріп, майонез Спосіб приготування Підготувати інгредієнти. Сир натерти на крупній тертці, скласти в...

Родина та психологія

“Справжній чоловік – це?” – відповідає психолог

Начебто слова прості, проте ми можемо відзначити кілька важливих речей для себе. По-перше, справжній чоловік ніколи не змінить свого вибору. Варто...

Родина та психологія

Яким повинен бути справжній чоловік?

Багато жінки помиляються, коли думають, що якщо за ними красиво доглядає симпатичний чоловік, значить цього цілком достатньо, щоб назвати його "гідним"....

Родина та психологія

Ти впевнена, що тобі потрібен справжній чоловік?

Практично яку жінку не запитай якого чоловіка вона хоче бачити поряд з собою відповіді будуть як під копірку «справжнього» чоловіка. Часто...