Спорт та краса тіла

Синдром гіпермобільності суглобів (СГМС) – це системне невоспалительное захворювання сполучної тканини, що характеризується надмірною рухливістю (підвищеною гнучкістю) суглобів (у т. ч. хребта). В основі його патогенезу лежить спадковий дефект сполучнотканинного білка колагену, що в результаті сприяє підвищенню розтяжності і зменшення міцності сполучнотканинних структур, а отже призводить до микротравматизации суглобів, зв’язок, сухожиль та інших тканин. Рефлекс розтягування (миотатический рефлекс ) – це скорочення м’яза у відповідь на розтягнення всередині м’язи. Рефлекс підтримує постійну довжину м’яза

Спорт та краса тіла

Фітнес-тренер розповів, чому не всі можуть досягти в залі красивих сідниць

admin0 comment

Якщо вам принципово мати красиві, округлі форми, а вправи в залі не допомагають, зверніть увагу на наші поради. «Якщо хочете, щоб ваші форми виглядали красиво, то обов’язково стежте за поставою. Опущені плечі, випинання живота і кіфоз у грудному відділі роблять сідниці візуально більш плоскими», – акцентує фітнес-тренер Руслан Акімов. Крім того, причиною плоских і в’ялих сідниць може бути як відсутність фізичної активності, так і навпаки: м’язи не встигають відновлюватися, а вага йде швидко. У цьому випадку результат не порадує. А тому навантаження потрібно збільшувати поступово. Також згубно позначається на формі…

Спорт та краса тіла

Секрети стрункого тіла: комплексний підхід до спорту та краси

admin0 comment

У сучасному світі прагнення до красивого та здорового тіла стає все більш усвідомленим вибором. Це не просто данина моді, а розуміння того, що фізична форма тісно пов’язана із загальним самопочуттям, енергією та впевненістю в собі. Досягнення стрункості та підтягнутості вимагає не лише зусиль, а й розуміння комплексного підходу, який об’єднує спорт, харчування та догляд за собою. Фізична активність: основа здоров’я та естетики Регулярні фізичні навантаження є фундаментом для створення бажаної фігури та підтримки здоров’я. Спорт допомагає не лише спалювати калорії та формувати м’язовий корсет, а й покращує кровообіг, насичує клітини…

Рубрика: Спорт та краса тіла

Навіщо потрібні силові вправи при розтяжки на шпагат?

Фітнес-тренер розповів, чому не всі можуть досягти в залі красивих сідниць

Секрети стрункого тіла: комплексний підхід до спорту та краси