Фітнес-тренер розповів, чому не всі можуть досягти в залі красивих сідниць

Якщо вам принципово мати красиві, округлі форми, а вправи в залі не допомагають, зверніть увагу на наші поради.

«Якщо хочете, щоб ваші форми виглядали красиво, то обов’язково стежте за поставою. Опущені плечі, випинання живота і кіфоз у грудному відділі роблять сідниці візуально більш плоскими», – акцентує фітнес-тренер Руслан Акімов.

Крім того, причиною плоских і в’ялих сідниць може бути як відсутність фізичної активності, так і навпаки: м’язи не встигають відновлюватися, а вага йде швидко. У цьому випадку результат не порадує. А тому навантаження потрібно збільшувати поступово.

Також згубно позначається на формі сідниць постійне носіння підборів з-за того, що напруга на ноги розподіляється нерівномірно.

«На жаль, іноді причини можуть бути більш серйозними, наприклад, гормональні порушення або соматичні захворювання. Такі проблеми потрібно вирішувати разом з лікарем», – уклав експерт.

Раніше ми розповідали, коли корисніше всього .